Aprende a meditar: charla + meditación guiada

Aprendé a meditar de forma sencilla y práctica. En este taller desmontaremos mitos, entenderemos qué es realmente la meditación y cómo integrarla en tu día a día. No necesitás experiencia previa ni creer en nada: solo traer tus ganas de conectar contigo mismo y tu respiración.

Todos los lunes | 18:45 - 19:45 hs

Samaná Space, Calle Pujades 77-79, 8 · Barcelona

Sesión Orientativa Gratuita – Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés

¿Te gustaría aprender a gestionar el estrés de una forma más consciente y efectiva?

En Octubre/Noviembre estaré facilitando un curso online de Mindfulness para la Reducción del Estrés, basado en el reconocido programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) desarrollado por Jon Kabat-Zinn.
Antes de comenzar, te invito a una sesión orientativa gratuita, donde podrás conocer el enfoque del curso y experimentar la práctica en primera persona.

¿Qué encontrarás en esta sesión?
Comprender cómo funciona el estrés y cómo impacta en nuestra vida
Conocer en detalle el contenido y la dinámica del curso
Experimentar una breve práctica guiada de mindfulness
Resolver dudas y ver si este espacio es para ti

Martes 22 de septiembre | 19:00 - 20:00 hs

7€/encuentro o 20€/mes (4 encuentros) | Efectivo o bizum

Evento gratuito

Online a través de Zoom

Mindfulness para reducción de Estrés- 4 sesiones -100% online

Cada Jueves 19:00 a 21:00 hs

Fechas 15/10- 22/10- 29/10- 05/11

Material incluido:

• Meditaciones guiadas grabadas para acompañar la práctica diaria

• Manual de actividades para integrar los contenidos entre sesiones

Estructura del curso:

• 4 sesiones (una por semana)

• Duración de cada sesión: 2 horas

• Modalidad práctica y participativa

Este curso está diseñado como un espacio práctico y experiencial para comprender en profundidad el estrés y aprender a relacionarnos de una manera más consciente con nuestra mente y nuestro cuerpo.

80€ los 4 encuentros | Efectivo o bizum

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(+34) 658 857 299

Barcelona, España